MITOS
Hay algo que me ha llamado mucho la atención durante este
tiempo que llevo aprendiendo sobre el fitness y es la cantidad de mitos y
equivocaciones que nuestros “entrenadores” nos han indicado por años….
Haremos una cuenta regresiva con los 10 mitos más erróneos y
comunes, empezamos…
MITO #1
EL
USO DE PRENDAS PLÁSTICAS DURANTE EL EJERCICIO AUMENTA LA REDUCCIÓN DE GRASA.
El uso de calentadores,
bolsas de plástico, fajas, etc. es quizás, uno de los mitos más defendidos por
la creencia popular. Las personas que hacen uso de estos materiales a la hora
de ir a correr, lo hacen bajo el pretexto de que van a sudar más y que van a
perder grasa a través del sudor.
Sin embargo no
son conscientes de que sudar no es el objetivo de ningún ejercicio, y que con
esta práctica están realizando una actividad que puede ser altamente peligrosa,
ya que con el uso de las prendas plásticas se eleva mucho la temperatura
corporal debido a que se evita la evaporación del sudor. Esto puede provocar
agotamiento por calor y deshidratación, pero si el uso es continuado puede
llegar al infarto de miocardio.
Debemos
entender que lo que se elimina es agua y no grasa (LA GRASA NO SE SUDA), y que
una vez repuestos los líquidos, el peso corporal volverá a ser el mismo que
antes de comenzar a práctica los ejercicios.
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