LOS BATIDOS DE PROTEÍNA SON MALOS!!
En el gimnasio usualmente vemos a los hombres tomar batidos de proteína e incluso muchos son incrédulos o miedosos a este tipo de suplementos, pero la verdad es que no son necesarios pero si útiles!!
Hay que tener claro que es solo eso un batido de proteína, de ninguna manera son esteroides que te volverán Hulk o un sustituto de comidas con el cual bajaras de peso mágicamente!!
Para que sirven? para mejorar nuestra musculatura, volviendo a insistir no es un anabólico ni esteroide no nos convertirá en hombres!
Normalmente la proteína que consumimos esta en las carnes, huevos,frutos secos y lácteos en su mayoría pero también la encontramos en menores cantidades en los vegetales. Cuando hacemos pesas o ejercicios de fuerza los músculos sufren microrupturas las cuales se regeneran con ayuda de las proteínas, si en nuestra dieta diaria ingerimos la suficiente cantidad de proteínas no es necesario consumirlas artificialmente, pero si nuestra ingesta no se completa entonces no viene nada mal la ayuda de un refrescante batido de proteínas después de una buena rutina!
Dentro de lo que escuchamos es la sobrecarga a nuestros riñones por el exceso de proteína!! bueno debe ser DEMASIADA para que suceda esto! siempre es mejor primero ir a un médico y hacerte chequeos constantes para que controles que todo esta yendo bien y que estas llegando a tu meta de forma saludable!
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