COMER FRUTAS O CARBOHIDRATOS EN LA NOCHE ENGORDA
Un mito más el terror a los carbohidratos y las frutas!
Nuestro cuerpo tiene una necesidad calórica diaria y dentro
de esto los carbohidratos se llevan el premio mayor porque? Porque nos
proporcionan energía y las frutas no son la excepción, el detalle está en
cuidar los excesos, si ya consumimos nuestra porción diaria no debemos
excedernos aunque fuese medio día.
Si la ansiedad te ataca a las 9pm porque tu comida ya fue
hace unas horas atrás y aún hay tareas que cumplir puedes comerte una manzana,
unas fresas sin lio alguno!! Solo debes cuidar el no excederte, no porque
tienes hambre atacaras una banana, una manzana y unas uvas! Porque entonces el glucógeno
(se almacena en los músculos) si se convertirá en grasa porque es demasiada
energía para utilizarse de inmediato.
No torturen a su cuerpo pensando que bajar de peso es una
carrera de velocidad, porque lo que crearás es que entre en pánico y comience
almacenar grasa hasta del agua (Exagerada) pero si de todo lo que comemos.
Cuiden porciones y requerimientos, y OJO es obligatorio por
lo menos cada 15 días para quienes estén queriendo bajar de peso hacer una
comida trampa, es decir, darte un gustito como una maravillosa hamburguesa con
papas fritas (=D) y para quienes buscan mantenerse lo pueden hacer una vez por
semana. Porque? Porque si no el cuerpo se acostumbra a lo mismo y no trabaja al
mismo ritmo pero sí en cambio lo sorprenden de vez en cuando, harán que se
mantenga activo todo el tiempo.
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