NO BEBER AGUA DURANTE EL EJERCICIO
¿Quién no ha escuchado el típico consejo de no bebas agua mientras entrenas? Todos creo, pero porque lo mencionamos? la respuesta es “No bebas tanta agua que luego te dan gases”. Pues bien, el origen de este mito esta en el desconocimiento de que causas son las que provocan el flato o "gases". Actualmente las teorías acerca del flato hacen referencia a una falta de sangre u oxigeno hacia los músculos respiratorios. La ingesta de agua por lo tanto no tiene nada que ver en ese aspecto y además es de suma importancia que consumas agua antes, durante y después del ejercicio físico ya que de esta manera evitaremos una posible deshidratación.
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