COMO CONSIGO EL PESO IDEAL?
Lo que más nos martiriza es subirnos a la báscula verdad?
Cuantas no se traumatizan con llegar al peso ideal? Todas sin duda hemos pasado por
eso pero la verdad es q no somos un número y el peso no importa mucho…
No crean que esté loca!! Y ahora se los explico… Las libras
o kilos que nos indica la báscula si bien es nuestro peso no nos indica en
detalle si tenemos 50 libras de huesos otras 50 libras de músculo y otras 50 de
grasa, etc. Solo nos da un número! Pues bien aquí pondré una imagen para que
vean que el peso es solo un número relativo:
En la primera imagen tenemos a una mujer con 45 kg de peso y
13% de grasa es solo hueso y pellejo! En la segunda imagen tenemos 60 kilos con
un 30% de grasa, ese debe ser su peso pero su porcentaje de grasa es elevado
allí hay poca masa muscular, por último en la tercera imagen tenemos a una
mujer de 60kilos con 13% de grasa, eso es lo ideal! No importa cuánto peses si
como luces!!
La grasa ocupa más espacio que el músculo, por eso lucimos más
grandes y flácidas; al contrario el músculo ocupa menos espacio con el mismo
peso.. He aquí una imagen representativa:
La diferencia es muy significativa!! Es ahora que te diré
que está es la clave para lucir bien y mantenerte, quemar la grasa excesiva y
aumentar masa muscular.
Al fortalecer nuestros músculos nos convertimos en una
maquina quemadora de calorías!! Cada kilogramo de peso al día consume 50 Kcal
lo que significa 5 minutos a trote en la caminadora y eso lo hace un solo
kilogramo!!
No busques el peso ideal, busca que tu cuerpo sea fuerte y
firme!! Y por favor NO TE PESES!!! Si es mucha tu curiosidad una vez cada 15
días o 1 vez por mes está bien pero no más que eso! Recuerda que el momento del
día e incluso las hormonas (durante el período retenemos líquidos) pueden
hacernos pensar que engordamos cuando solo acumulamos algo de líquido.
No dejes que la balanza te deprima ni que dirija tu vida!!
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