LA COMIDA "LIGTH" NO ENGORDA
El que diga ligth, bajo en calorías, cero azúcar, o%
colesterol, etc. no es sinónimo de saludable!! Hay que tomar en cuenta muy bien
como las grandes multinacionales de la industria alimenticia juegan con nuestra
mente bombardeándonos de propaganda y afiches bonitos mostrando espectaculares
cuerpos.
La comida sana no viene en paquetes!! El ejemplo típico de
alguien que empieza dieta es desayunar granola con yogurt o me equivoco? Para empezar la granola en sus diferentes
marcas si revisan la tabla nutricional y sus ingredientes notarán cuan cargada
de carbohidratos está y en su mayoría azúcares! Para completar la mezcla, el yogurt
al ser consumido con la granola la fibra de está no permite que el calcio sea
absorbido por lo que comemos únicamente grasas y carbohidratos!! Una comida
sobre todo el desayuno debe incluir Proteínas, carbohidratos de bajo índice glucémico
y grasas (obviamente de las buenas).
Nuestra alimentación debe basarse en comer lo más natural
posible y dejar solo un pequeño porcentaje para lo empaquetado créanme es más
barato que comprar todos esos productos de “dieta” con lo que podremos
disminuir dramáticamente las probabilidades de sufrir enfermedades a corto,
mediano y largo plazo.
Muchos de estos productos ENGORDAN!! Ya que contienen muchas
calorías vacías y las que dicen 0 calorías, verifiquen su contenido porque no
aportan calorías en pequeñas cantidades pero si hacemos de su consumo algo no
moderado no solo estaremos ganando calorías sino que también estamos llevando a
nuestro cuerpo un montón de químicos que no necesitamos
Para quienes somos padres es indispensable inculcar una alimentación
sana a nuestros hijos. El que aprendan a comer bien, les permitirá tener una
mejor calidad de vida. La mejor manera de enseñar es dar el ejemplo. Si un niño
o niña crece en un hogar con padres activos que se alimentan sanamente, crecerá
sabiendo que comer vegetales no es un castigo simplemente es la mejor forma de
alimentarse =D
No hay comentarios:
Publicar un comentario